Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты

Салат из цветной капусты можно всем: вегетарианцам, веганам, сыроедам, постящимся.  Этот полезный для красоты и здоровья салат обеспечит вас сияющей кожей, блестящими волосами, крепкими ногтями, неиссякаемой энергией и хорошим настроением.

Вместе с этим салатом вы получите комплекс витаминов и минералов, а также эстетическое и вкусовое наслаждение.

Состав:

Салат из цветной капусты

2 томата – 319 г,

3 – 4 соцветия свежей цветной капусты – 200 г,

горсть шпината – 30 г,

репчатый лук -20 г,

1 ст. л. лимонного сока,

1 ст. л. кунжутного масла,

2 ч. л. черных кунжутных семечек,

Соль, перец – по вкусу.

Выход: 586 г.

Энергетическая и пищевая ценность салата из цветной капусты

В 100 г – 60,3 ккал, БЖУ, г – 1,78 – 4,21 – 4,28

Как приготовить салат из цветной капусты

Все овощи и шпинат вымойте. Шпинат обсушите на бумажном полотенце.

Нарежьте помидоры.

Салат из цветной капусты

Разделите капусту на более мелкие соцветия.

Очистите лук и нарежьте его полукольцами.

Сложите все в салатник, посолите, поперчите, добавьте лимонный сок и масло. Овощи хорошо перемешайте, посыпьте кунжутом и подавайте низкокалорийный салат.

Салат из цветной капусты

Приятного аппетита!

Похожие салаты

Салат из тыквы

Салат с брокколи

Салат со свежими шампиньонами

Салат «Газапхули»

Салат из редьки с морковью

admin | Опубликовано: 31 Март, 2019 | Комментариев нет

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: