Правильный ужин

Правильный ужин

  Для снижения веса совершенно не обязательно отказываться от еды после 18 часов. Поесть можно даже перед самым сном, но при условии, что общее количество калорий за сутки не превысит вашу личную норму калорий. И даже не имеет значения что именно вы едите: можете питаться только тортами и, если создадите дефицит калорий, то прекрасно... 

admin | Опубликовано: 6 апреля, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

Что делать, чтобы не поправляться с возрастом?

Что делать, чтобы не поправляться с возрастом?

Если в 25 лет с весом было все в порядке, то в идеале именно этот вес мы и должны сохранить до конца жизни. Все остальное – это отклонения от нормы. Пустив свою жизнь на самотек и не задумываясь о том, сколько времени проводим в «сидячем» положении, что и сколько едим, окажется, что с возрастом наш вес увеличился. Медленно, постепенно... 

admin | Опубликовано: 5 апреля, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак

5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак

Если нельзя, но очень хочется, то можно! 5 правил употребления сладкого + 1 лайфхак. Даже, если вы решили похудеть, не стоит лишать себя любимых продуктов. Чем разнообразнее питание, тем больше вы получите необходимых питательных веществ для организма. Многие начинают запрещать себе есть картошку и свеклу, считая их крахмалистыми... 

admin | Опубликовано: 5 апреля, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

Карамельный соус

Карамельный соус

     Карамельный соус – это услада вкуса для больших любителей сладкого. Попробовав, от него трудно оторваться и, если не остановить себя усилием воли, можно так ложками и есть, пока не закончится. Поэтому, если надумаете приготовить, будьте осторожны и крепко держите себя в руках — это вкусная, сладкая, восхитительная... 

admin | Опубликовано: 3 апреля, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

Топ- 10 продуктов, которые можно есть без ограничения Эти продукты можно есть столько, сколько хочется, без риска набрать лишний вес. Все их можно есть сырыми, без тепловой обработки, а это значит, что все полезные витамины и минералы, содержащиеся в них, достанутся только вам без каких-либо потерь. А еще бонусом будет экономия времени:... 

admin | Опубликовано: 20 марта, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

Салат «Газапхули»

Салат «Газапхули»

Весной особенно важно поддержать свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами для бодрости и хорошего самочувствия. А салат «Газапхули», что в переводе с грузинского значит весна, с успехом поможет вам в этом, тем более, что приготовить его проще простого. Состав на 1 – 2 порции: 1 зеленое яблоко — 100 г, 1 огурец... 

admin | Опубликовано: 19 марта, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

Свинина, тушеная по-мексикански

Свинина, тушеная по-мексикански

    Свинина, тушеная по-мексикански — это классическое мексиканское, повседневное блюдо – душевное, простое, сытное, вкусное и недорогое. Вся его прелесть — в ароматных приправах и супернежном мясе. И неоспоримым плюсом можно считать довольно несложное и быстрое приготовление этого низкокалорийного блюда, которое... 

admin | Опубликовано: 15 марта, 2018 | Комментариев нет | Читать далее

Творожная запеканка с морковью и яблоком

Творожная запеканка с морковью и яблоком

Творожная запеканка с морковью и яблоками – полезное, питательное и вкусное блюдо для детей и взрослых, богатое белками, сложными углеводами, витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Приготовление занимает совсем немного времени, все основное сделает духовка без вашего участия и поэтому приготовить творожную запеканку можно... 

admin | Опубликовано: 7 марта, 2018 | комментария 2 | Читать далее

Тушеная курица с брокколи и морковью 

Тушеная курица с брокколи и морковью 

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин. Состав:  300 г куриного филе, 1 морковь, 300 г брокколи (можно взять замороженную), 1 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. бальзамического уксуса, 1 — 2 зубчика чеснока, зира, кориандр — по вкусу, пряные травы – по вкусу, соль, перец – по вкусу. Энергетическая и пищевая ценность... 

admin | Опубликовано: 10 ноября, 2017 | Комментариев нет | Читать далее

Молочная сыворотка

Молочная сыворотка

Молочная сыворотка – это та жидкость, которая остается после получения творога из простокваши или специально заквашенного молока и полезна она ничуть не меньше, чем молочные и кисломолочные продукты.  Содержит сыворотка в своем составе белки, молочный жир, молочный сахар, кальций, калий, магний, фосфор, витамины А, С, Е и группы... 

admin | Опубликовано: 19 сентября, 2017 | Комментариев нет | Читать далее

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: