Салат из свёклы с морской капустой

Салат из свеклы с морской капустой

Салат из свёклы с морской капустой – повседневный салат очень быстрого приготовления, состоящий из суперфудов с уникальными, оздоравливающими организм, свойствами.

Подойдет для веганов, вегетарианцев и, соблюдающих пост.

Полезные свойства салата из свеклы с морской капустой

Этот салат при регулярном употреблении:

— обеспечит вас суточной нормой йода;

— выведет токсины из организма:

— насытит витаминами, минералами, клетчаткой;

— приведет в норму работу всех органов и систем;

— поможет легче переносить физические нагрузки и справляться со стрессовыми ситуациями;

— поможет нормализовать вес;

— поможет сохранить молодость и красивый, ухоженный вид кожи, волос и ногтей.

Состав:

Салат из свеклы с морской капустой

1 вареная свёкла – 200 г,

морская капуста маринованная – 50 г (или по вкусу),

0,5 ч. л. кунжута (по желанию),

зелень для украшения.

Выход: 250 г.

Энергетическая и пищевая ценность салата из свёклы и морской капусты

В 100 г – 53,76 ккал, БЖУ, г – 1,465 – 1,74 – 7,7

Как приготовить салат из свёклы и морской капусты

 При наличии уже вареной свёклы – очень быстро.

Но, если вареной нет, сварить ее и приготовить салат можно за час.

 Для этого среднего размера свёклу тщательно вымойте, опустите в кипящую воду и варите под крышкой при слабом кипении 30 минут. Затем переложите свёклу в холодную воду и выдержите её там в течение 15 – 20 минут. За это время она дойдет до нужной кондиции и остынет. Останется только приготовить из нее полезный салат.

Очистите свёклу, натрите её на крупной тёрке, добавьте маринованную морскую капусту, предварительно измельчённую.

Салат из свеклы с морской капустой

Перемешайте и подавайте низкокалорийный и полезный салат с зеленью.

Салат из свеклы с морской капустой

Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Салат из свёклы с маринованными огурцами

Салат со свёклой

Очищающий салат

Салат из свежих кабачков

Салат с клубникой

admin | Опубликовано: 4 Апрель, 2019 | Комментариев нет

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: