Что делать и как похудеть, если нет силы воли? Помогут сделать фигуру своей мечты мотивация, осознанность и разум.
На самом деле сила воли еще никому не помогла похудеть, потому что хватает ее максимум на 2 – 3 дня, а кому-то только с утра и до вечера. Сами понимаете, что сбросить вес за такой короткий срок вряд ли удастся, разве что за счет выведения лишней жидкости из организма.
Но иногда можно использовать силу воли для рывка. Например, когда никак не получается начать и настроиться на изменения в рационе, можно включить на короткий срок силу воли, а уже потом подключить самый мощный и основной двигатель – мотивацию. Мотивация – это наше желание и без желания вряд ли получится чего-то существенного добиться в жизни. А если к мотивации добавить еще осознанность и разум, то можно достичь невероятных успехов.
С помощью разума можно перестроить свое отношение к продуктам, блюдам и даже кардинально изменить свой вкус. Только делать это нужно постепенно, не заставляя себя есть полезные блюда и давиться ими, а научиться получать от них истинное удовольствие. Не менее важно научиться получать удовольствие от небольших порций, постоянной легкости в теле и, как следствие, перестать переедать.
Учиться всему этому нужно медленно и не торопясь, чтобы со временем начать искренне считать сваренную на пару цветную капусту или брокколи вкуснее жареной картошки и, чтобы свежие овощи с капелькой растительного масла стали предпочтительней салата с картошкой и майонезом. Или, чтобы, не задумываясь, выбрали к чаю несколько фруктовых долек вместо конфет и сладкой выпечки.
А постоянно включенная осознанность поможет удерживаться от срывов и соблазнов., контролировать количество съеденного, время приема пищи.
И все это серьезная работа над собой, без которой не получится достичь видимых и таких желанных результатов в своем облике. Потому что не бывает мгновенных изменений и волшебных пилюль тоже не существует. Увы! Ну а, если не помогают ни сила воли, ни мотивация, значит вы на самом деле не хотите похудеть и вас всё устраивает, как есть. Все просто.
Сделать фигуру своей мечты в ваших силах!
