Питательный и низкокалорийный бутерброд в консервированной рыбой приготовьте на завтрак или перекус.
Состав:
Ломтик цельнозернового хлеба,
лист салата,
салат из консервированной рыбы с яйцом и зеленым луком.
Содержание
Калорийность бутерброда с консервированной рыбой
Энергетическая и пищевая ценность бутерброда с консервированной рыбой
В 100 г – 94,5 ккал, БЖУ, г –9,05 — 3,51 — 6,5
Как приготовить бутерброд с консервированной рыбой
Отрезать тоненький ломтик хлеба, положить на него вымытый лист салата, а сверху — салат из консервированной рыбы с яйцом и зелёным луком.
Хлеб можно заменить хлебцем, кусочком лаваша или листом салата. В лаваш и салатный лист завернуть салат из консервированной рыбы, как блинчик.
Получается очень полезный, вкусный и низкокалорийный бутерброд, который утром можно съесть с хлебом, а вечером – с листовым салатом и даже можно взять с собой в дорогу или на работу, завернув все содержимое в лаваш.
