Чтобы без стресса для организма и морально безболезненно перейти на правильное питание, необходимо составление меню минимум на 3 дня вперед, а лучше продумать его на неделю и заранее закупить все нужные продукты.
6 причин планировать свое меню
Обдумывая свой рацион заранее, вы улучшите свою жизнь и обязательно получите неожиданные и приятные сопутствующие результаты.
-
Осознанно, а значит более легко перейдете на натуральные и здоровые продукты.
Составляя список продуктов, вы будете обдумывать какую пользу будет приносить вашему организму тот или иной продукт и запишете в него только полезные, исключив все, что может принести вред здоровью.
-
В вас будет активно развиваться творческое начало.
Обдумывая, как и чем разнообразить свое питание, вы будете добавлять новые продукты, которые раньше не использовали и начнете готовить новые блюда.
-
Вы станете более организованными и дисциплинированными.
Правильное питание предполагает также и продуманный режим питания, поэтому составление меню повлечет за собой изменения распорядка дня: у вас появится привычка раньше ложиться спать и раньше вставать, не пропускать приемы пищи, пить необходимое количество воды. Постепенно, со временем, повысится работоспособность, появится много энергии и стабильное хорошее настроение.
-
Улучшится ваше здоровье и внешний вид
Имея план питания, первое время вы будете стараться его придерживаться и со временем выработается привычка правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
А постоянное правильное питание приведет к улучшению обменных процессов организма, нормализации гормонального фона и работы всех внутренних органов. Улучшится и состояние кожи, волос, ногтей.
-
Появится больше свободного времени.
Рациональное и обдуманное приготовление еды может существенно сэкономить ваше время.
Зная, что будете есть ближайшие дни, вы заранее сможете делать заготовки блюд, перекусы на работу или сразу приготовить несколько блюд на несколько дней.
-
Перестанете переедать.
И еще один приятный бонус вы получите, составляя меню и готовя еду заранее. Заранее положив себе порцию еды, вы съедите ровно столько и не больше того. А поскольку вы перестанете есть больше, чем вам положено, ваш вес придет в норму.
