Диеты опасны для здоровья
Специалисты считают, что модные диеты приносят организму только вред, а в лучшем случае – бесполезны.
На жесткой и ограничивающей диете вы похудеете, но замедлите свой метаболизм – это приведет к еще большему набору веса при возвращении к нормальному питанию. Да и организм постарается запастись жирком про запас на случай голода – теперь он знает, что такое возможно. Резкие колебания веса вредны для здоровья.
На голодной диете вы похудеете, но ваш организм не дополучит много питательных веществ, нужных для нормального функционирования организма. Пострадает каждая клетка вашего организма, без нужных веществ будет плохо коже, волосам, ногтям… Можно устраивать себе разгрузочный день один раз в неделю на каком-то одном продукте: яблоках, кефире, твороге, гречке.
Начните питаться сбалансированно, создавая небольшой дефицит калорий, и ваш вес медленно, но верно начнёт снижаться. Вы будете получать все, что нужно организму, а здоровье и вес нормализуются. Придерживайтесь такого питания всю жизнь, не переедайте, много двигайтесь.
Будьте здоровы!
