Вода

Причины, по которым надо обязательно пить чистую, сырую, свежую воду

Вода – это источник энергии, основная составляющая всего живого на Земле и основа нашего питания. Чтобы организм нормально функционировал и был здоровым, нужно всегда иметь доступ к чистой воде и за день ее нужно выпивать около 30 – 40 мл на килограмм веса. Но прислушивайтесь к своему организму – эта норма не для всех.

Вода

— осуществляет все обменные процессы в организме,

— доставляет питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела,

— выводит токсины из организма

— помогает пищеварению,

— участвует в процессах терморегуляции,

— улучшает состояние кожи, волос и ногтей,

— предотвращает мочекаменную болезнь,

— снижает артериальное давление,

— улучшает состояние при заболеваниях суставов,

— снимает головную боль,

— помогает снижать вес.

При нехватке воды, нарушается работа почек и печени и вода еще больше задерживается в организме, что приводит к отекам. Вот такой, казалось бы, парадокс. При недостатке воды хуже расщепляются жиры, не выводятся токсины и начинают отравлять организм.

Но и много воды пить тоже вредно. При слишком большом её количестве увеличится нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему, начнется повышенное потоотделение и, как следствие, нарушится водно-солевой баланс.

Вода поможет избавиться от лишних килограммов:

— вода ускоряет метаболизм, с ее помощью быстрее сжигаются калории;

— вода притупляет чувство голода;

— вода, выпитая за 20 – 30 минут до еды, создает иллюзию наполненности желудка и пищи съедается меньше;

Как правильно пить воду

Утром, проснувшись, первое, что нужно сделать – выпить 1 или 2 чашки тепло- горячей воды, потому что утром наш организм всегда обезвожен и после 7 – 8 часов сна повышается вязкость крови, а каждая клетка и каждый орган жаждут воды.

Пить воду нужно перед едой, за 20 – 30 минут или через 1 — 2 часа после еды. Во время еды и сразу после неё пить нежелательно, чтобы не нарушить пищеварительный процесс (не разбавить концентрацию пищеварительных соков) и чрезмерно не растянуть желудок.



Узнай сколько калорий в твоей тарелке

admin | Опубликовано: 3 Февраль, 2017 | Комментариев нет

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: