Причины, по которым надо обязательно пить чистую, сырую, свежую воду
Вода – это источник энергии, основная составляющая всего живого на Земле и основа нашего питания. Чтобы организм нормально функционировал и был здоровым, нужно всегда иметь доступ к чистой воде и за день ее нужно выпивать около 30 – 40 мл на килограмм веса. Но прислушивайтесь к своему организму – эта норма не для всех.
Вода
— осуществляет все обменные процессы в организме,
— доставляет питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела,
— выводит токсины из организма
— помогает пищеварению,
— участвует в процессах терморегуляции,
— улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
— предотвращает мочекаменную болезнь,
— снижает артериальное давление,
— улучшает состояние при заболеваниях суставов,
— снимает головную боль,
— помогает снижать вес.
При нехватке воды, нарушается работа почек и печени и вода еще больше задерживается в организме, что приводит к отекам. Вот такой, казалось бы, парадокс. При недостатке воды хуже расщепляются жиры, не выводятся токсины и начинают отравлять организм.
Но и много воды пить тоже вредно. При слишком большом её количестве увеличится нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему, начнется повышенное потоотделение и, как следствие, нарушится водно-солевой баланс.
Вода поможет избавиться от лишних килограммов:
— вода ускоряет метаболизм, с ее помощью быстрее сжигаются калории;
— вода притупляет чувство голода;
— вода, выпитая за 20 – 30 минут до еды, создает иллюзию наполненности желудка и пищи съедается меньше;
Как правильно пить воду
Утром, проснувшись, первое, что нужно сделать – выпить 1 или 2 чашки тепло- горячей воды, потому что утром наш организм всегда обезвожен и после 7 – 8 часов сна повышается вязкость крови, а каждая клетка и каждый орган жаждут воды.
Пить воду нужно перед едой, за 20 – 30 минут или через 1 — 2 часа после еды. Во время еды и сразу после неё пить нежелательно, чтобы не нарушить пищеварительный процесс (не разбавить концентрацию пищеварительных соков) и чрезмерно не растянуть желудок.
