Калорийность и БЖУ

Калорийность и БЖУ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Калорийность и БЖУ Калорийность – это количество энергии, которое мы получаем из пищи. Каждому человеку, в соответствии с его весом, ростом, образом жизни, метаболизмом, нужно совершенно определённое количество калорий для поддержания жизнедеятельности организма, здоровья, физической и умственной... 

admin | Опубликовано: 13 Февраль, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Рисовая молочная каша

Рисовая молочная каша

Злаковая культура рис является основным продуктом питания в Южной, Восточной и Юго-Восточной Азии. В этих странах рис используют вместо хлеба и, как составляющую очень многих блюд. Японская кухня признана самой здоровой. Конечно, это заслуга не только риса, но, учитывая, что рис ежедневно на столе у японцев, а все они очень стройные,... 

admin | Опубликовано: 11 Февраль, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Суп из свежей капусты с мясом

Суп из свежей капусты с мясом

Суп из свежей капусты с мясом Суп из свежей капусты с мясом— легкий, питательный, витаминный и низкокалорийный суп. Весной и летом в этот суп можно добавлять еще и зелень: ботву свеклы, редиски, щавель, шпинат. Будет еще больше витаминов и вкуса. А сейчас, зимой, у меня «обнаружились» замороженные зеленый горошек и болгарский... 

admin | Опубликовано: 10 Февраль, 2014 | комментария 2 | Читать далее

Суп харчо

Суп харчо

Этот острый, ароматный суп харчо варится очень быстро, особенно, если бульон сварен заранее. Соус можно приготовить самостоятельно, а можно использовать и готовый, можно использовать томатную пасту или соус ткемали. Главное, чтобы соус был вкусный, тогда и суп получится вкусный. Приправы, количество перца и чеснока — все это... 

admin | Опубликовано: 7 Февраль, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Кукурузная каша

Кукурузная каша

Кукурузная каша Как и все другие каши из злаковых культур, кукурузная каша полезна, вкусна и, что немаловажно – низко калорийна. Кукурузная каша поддерживает кишечник в здоровом состоянии: выводит шлаки, пестициды, тяжелые металлы. Пополняет организм нужными витаминами, микроэлементами, полезна для сердца и сосудов, поскольку... 

admin | Опубликовано: 7 Февраль, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Бутерброд с консервированной рыбой

Бутерброд с консервированной рыбой

Питательный и низкокалорийный бутерброд в консервированной рыбой можно приготовить на завтрак или перекус. Состав: Хлеб черный – 14 гр. (еще лучше, если это будет цельнозерновой хлеб), Лист салата – 6 гр., Салат из консервированной рыбы с яйцом и зеленым луком – 40 гр. Выход: 60 гр. Энергетическая ценность  бутерброда – 94,3 ккал, Белки... 

admin | Опубликовано: 2 Февраль, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Выбираем полезные рыбные консервы

Выбираем полезные рыбные консервы

  Как выбрать рыбные консервы. Могут ли быть полезными рыбные консервы? Думаю, найдется одинаково много и сторонников, и противников этого продукта. А найдутся ли сейчас продукты питания, еще не подвергавшиеся остракизму? Сейчас вредно все: хлеб, молоко, масло сливочное, масло растительное, яйца, курица, фрукты, овощи и становится... 

admin | Опубликовано: 31 Январь, 2014 | 1 Комментарий | Читать далее

Запеченная говядина

Запеченная говядина

Запекать можно любое мясо: говядину, свинину, баранину, куриное филе. Курица приготовится быстро, а на более «серьезное» мясо времени потребуется больше. Но готовить запеченное мясо очень просто. Самое главное — это выбрать «правильное» мясо и правильно подобрать «температурно — временной» режим запекания. Потребуется: Говядина... 

admin | Опубликовано: 31 Январь, 2014 | 1 Комментарий | Читать далее

Салат из консервированной рыбы с яйцом и зеленым луком

Салат из консервированной рыбы с яйцом и зеленым луком

Салат из консервированной рыбы с яйцом Этот салат я в основном использую для бутербродов на завтрак. Готовится быстро, поедается с аппетитом. Можно использовать и как белковое дополнение к утренней каше – овсяной, ячневой. Да, собственно, к какой угодно, только не сладкой, ну и, наверное, не молочной. А можно использовать и по прямому... 

admin | Опубликовано: 30 Январь, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Пшенная каша с тыквой

Пшенная каша с тыквой

Как сварить пшенную кашу с тыквой. Состав: Пшено – 100 гр., Тыква – 225 гр., Вода – 342 гр., Соль – 2 гр., Сахар – 14 гр., Масло сливочное – 14 гр. Выход – 711 гр. Энергетическая ценность – 80,37 кКал на 100 гр., Белки – 6,08 гр., Жиры – 2,23 гр., Углеводы – 14,45 гр. Когда будете выбирать пшено в магазине, отдайте предпочтение более ярким зёрнышкам: из них... 

admin | Опубликовано: 28 Январь, 2014 | Комментариев нет | Читать далее

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: