Клубника с молоком

Klubnika-s-molokom

Лето — самое лучшее время для нормализации веса. В жару снижается аппетит, повышается физическая активность: больше плаваем, катаемся на велосипеде и роликах, играем в волейбол, бадминтон.

А самое замечательное – это то, что появляются ягоды, фрукты, овощи и можно есть их в любых больших))))) количествах.

Ягодами и фруктами можно и даже нужно заменить все сладости и мучные изделия в том числе, а овощи должны присутствовать в каждом блюде в каждый прием пищи.

В летний знойный полдень что может быть лучше на обед, чем тарелочка клубники с холодным молоком?

Клубника с молоком охладит, насытит, витаминизирует, доставит эстетическое удовольствие — красота-то какая!

Калорийность клубники с молоком зависит от жирности молока и, если вы решите, что надо добавить сахар, то и от его количества тоже. Но лучше обойтись без нег

 

 

 

Klubnika-i-moloko

 

Состав на 1 порцию:

клубника – 125 гр.,

молоко 2,5 % жирности – 125 гр.

Выход: 250 гр.

 

Энергетическая и пищевая ценность клубники с молоком

Вес, гр.

Белки, гр. Жиры, гр. Углеводы, гр. Калорийность, ккал

100

1,7 1,45 5,85

41

250 4,25 3,63 14,63

102,5

 

Как приготовить клубнику с молоком

Клубнику вымыть под проточной водой, удалить чашелистики.

Если клубника крупная, нарезать.

Выложить клубнику в тарелку, налить молоко.

Низкокалорийная клубника с молоком готова, можно обедать.

Klubnika-s-molokom-v-tarelke

Приятного аппетита!



Узнай сколько калорий в твоей тарелке

admin | Опубликовано: 15 Май, 2014 | Комментариев нет

Оставить комментарий

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: