Как избавиться от сонливости

Правильное питание и здоровые натуральные продукты делают нас здоровыми, активными, сильными, энергичными и даже могут помочь избавиться от сонливости и сохранять бодрость весь день.

Самый известный и распространенный способ помочь себе проснуться с утра – это выпить чашку кофе или чая.

Чай, кофе и шоколад действительно помогут взбодриться, но, к сожалению, ненадолго – эффект длится не дольше двух часов. Поэтому не надо увлекаться этими напитками и выпивать больше 3 – 5 чашек в день.

Если вас днем непреодолимо клонит в сон, то вполне возможно, что это связано с недостатком орексина, обеспечивающего бесперебойную передачу сигналов в головном мозге. Недостаток орексина может привести к развитию нарколепсии – заболеванию нервной системы, характеризующимся дневными приступами непреодолимой сонливости и внезапного засыпания.

Как избавиться от сонливости

В белках куриных яиц найдены вещества, которые очень близки по своему составу к орексину. Чтобы избавиться от сонливости на весь день, на завтрак необходимо съедать яйца и воздержаться от сахара, так как сахар блокирует выработку орексина гипоталамусом.

Как избавиться от сонливости

Есть еще продукты, которые помогут стать более активными в течение дня. Это морская рыба и икра, содержащие жирные кислоты омега-3, помидоры, спаржа, сладкий перец, киви, грейпфрут и зеленые яблоки.

Замечательно бодрят свежий имбирь, кардамон, корица, гвоздика. Добавляйте их утром в чай или кофе.

Как избавиться от сонливости

Иногда от сонливости может помочь и простая чистая вода.

Пробуйте, экспериментируйте, ищите и обязательно найдете свои продукты для активности и бодрости.

Будьте здоровы!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: