Архив Февраль, 2014

Тёплый фруктовый салат

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Теплый фруктовый салат — это очень простой, вкусный, полезный и низкокалорийный десерт. Такой салат можно приготовить и без тепловой обработки. Сохранится даже больше витаминов. Но именно в теплом – особая прелесть, да и разнообразие не помешает. Фрукты становятся мягкими и более нежными,... 

admin | Комментариев нет | Опубликовано: 26 Февраль, 2014 | Читать далее

Салат табуле

Совсем недавно открыла для себя булгур. Нравится невозможно – ела бы и ела, но приходится ограничивать себя: как бы полезно не было, а все-таки калорий в нем многовато. И вот, побродив по интернету, наткнулась на сирийский или ливанский салат табуле. Приготовила. И тоже понравился. А еще он состоит из одних только полезных и здоровых... 

admin | комментария 3 | Опубликовано: 26 Февраль, 2014 | Читать далее

Булгур

    Булгур – это зерно пшеницы твердых сортов, пропаренное, а затем высушенное на солнце и очищенное от оболочки. Может быть цельным и дробленым. Издревле используется в Средиземноморской кухне и даже называется средиземноморским рисом. Блюда из булгура достаточно калорийные и питательные, но сам по себе булгур никак не... 

admin | комментария 2 | Опубликовано: 20 Февраль, 2014 | Читать далее

Сырники

Сырники — очень вкусное блюдо, но, к сожалению, достаточно калорийное. Не такое, как печенье или торт, но все-таки. Полезнее было бы съесть просто творог, но мы же ни в чем себе не отказываем, а разнообразие тоже необходимо в жизни. Просто нужно знать сколько калорий содержат сырники, а когда знаешь «врага в лицо», легче принимаются... 

admin | комментария 2 | Опубликовано: 13 Февраль, 2014 | Читать далее

Калорийность и БЖУ

Калорийность и БЖУ Калорийность – это количество энергии, которое мы получаем из пищи. Каждому человеку, в соответствии с его весом, ростом, образом жизни, метаболизмом, нужно совершенно определённое количество калорий для поддержания жизнедеятельности организма, здоровья, физической и умственной активности. Но именно определенное... 

admin | Комментариев нет | Опубликовано: 13 Февраль, 2014 | Читать далее

Рисовая молочная каша

Злаковая культура рис является основным продуктом питания в Южной, Восточной и Юго-Восточной Азии. В этих странах рис используют вместо хлеба и, как составляющую очень многих блюд. Японская кухня признана самой здоровой. Конечно, это заслуга не только риса, но, учитывая, что рис ежедневно на столе у японцев, а все они очень стройные,... 

admin | Комментариев нет | Опубликовано: 11 Февраль, 2014 | Читать далее

Суп из свежей капусты с мясом

Суп из свежей капусты с мясом Суп из свежей капусты с мясом— легкий, питательный, витаминный и низкокалорийный суп. Весной и летом в этот суп можно добавлять еще и зелень: ботву свеклы, редиски, щавель, шпинат. Будет еще больше витаминов и вкуса. А сейчас, зимой, у меня «обнаружились» замороженные зеленый горошек и болгарский... 

admin | комментария 2 | Опубликовано: 10 Февраль, 2014 | Читать далее

Суп харчо

Этот острый, ароматный суп харчо варится очень быстро, особенно, если бульон сварен заранее. Соус можно приготовить самостоятельно, а можно использовать и готовый, можно использовать томатную пасту или соус ткемали. Главное, чтобы соус был вкусный, тогда и суп получится вкусный. Приправы, количество перца и чеснока — все это... 

admin | Комментариев нет | Опубликовано: 7 Февраль, 2014 | Читать далее

Кукурузная каша

Кукурузная каша Как и все другие каши из злаковых культур, кукурузная каша полезна, вкусна и, что немаловажно – низко калорийна. Кукурузная каша поддерживает кишечник в здоровом состоянии: выводит шлаки, пестициды, тяжелые металлы. Пополняет организм нужными витаминами, микроэлементами, полезна для сердца и сосудов, поскольку... 

admin | Комментариев нет | Опубликовано: 7 Февраль, 2014 | Читать далее

Бутерброд с консервированной рыбой

Питательный и низкокалорийный бутерброд в консервированной рыбой можно приготовить на завтрак или перекус. Состав: Хлеб черный – 14 гр. (еще лучше, если это будет цельнозерновой хлеб), Лист салата – 6 гр., Салат из консервированной рыбы с яйцом и зеленым луком – 40 гр. Выход: 60 гр. Энергетическая ценность  бутерброда – 94,3 ккал, Белки... 

admin | Комментариев нет | Опубликовано: 2 Февраль, 2014 | Читать далее

Подписка на статьи

Подпишись на обновления сайта Получай новые статьи на почту: